Tout sur l’aménagement de la chambre d’un enfant

On sait tous que la literie qu’on utilise a un grand impact sur la qualité du sommeil, mais l’agencement de la chambre joue également un rôle important surtout pour le sommeil d’un enfant. Effectivement, une méthode ancestrale d’origine chinoise a mis en évidence la présence des énergies qui circulent dans l’espace. Ainsi, l’aménagement d’une pièce […]

Récupérer rapidement d’un lendemain de fête

Après une soirée festive, la majeure partie des gens ressentent une grande fatigue qui dure parfois de nombreux jours. Le fait de passer une nuit blanche ou de réaliser tant d’efforts durant la soirée met l’organisme à rude épreuve. Ce geste gaspille énormément de l’énergie. Alors, comment récupérer rapidement après une soirée festive ? Pour […]

Comment booster notre système immunitaire naturellement ?

Le virus Corona est apparu vers la fin de l’année 2019. Jusqu’à présent, il n’existe aucun remède pour les personnes atteintes de ce virus. Toutefois, nous pouvons prévenir cette pandémie en renforçant notre système immunitaire.Le système immunitaire défend notre organisme contre les agressions externes. Lorsque vous êtes en bonne santé, vous pouvez résister contre la […]

A quel âge les besoins de sommeil sont ils les plus important ?

Que savoir sur le sommeil et l’âge ? Tout s’accorde à dire que la qualité du sommeil diminue avec l’âge. En fait, il n’est pas rare de voir les hommes et les femmes de la soixantaine se plaindre de leur manque de repos. Les adolescents quant à eux parviennent à dormir plus de 8 heures par […]

Comprendre le somnambulisme

Le somnambulisme est une forme de troubles du sommeil. Le somnambule, étant plongé dans un sommeil profond, n’est pas conscient de son état et n’a aucun souvenir de ce qu’il fait pendant l’épisode. Le sommeil profond est une phase du cycle du sommeil où la conscience ne réagit pas aux événements extérieurs. Voilà pourquoi l’individu […]

Comprendre le mécanisme de la somnolence

Se sentir anormalement somnolent ou fatigué pendant la journée est communément appelé « somnolence diurne ». La somnolence peut entraîner d’autres troubles, tels que la perte de mémoire ou le fait de s’endormir à des moments inappropriés. C’est un phénomène normal (physiologique) lorsqu’il survient à l’heure habituelle du coucher du soir ou entre 12 et 15 h. […]

Le passage à l’heure d’hiver… Les bonnes habitudes à prendre :

Des vents de plus en plus frais… Un soleil qui commence à se faire désirer… La saison la plus froide de l’année pointe le bout de son nez et avec elle, un changement d’heure souvent redouté. Pourquoi donc craindre le passage à l’heure d’hiver ? C’est un geste simple, écologique et bon pour votre sommeil.  […]

Comment se relaxer avant d’aller dormir

Normalement, un adulte a besoin de 7 heures de sommeil par jour pour son bien-être. Toutefois, à cause de problèmes physiques, du stress et autre bouleversement psychologique, il peut être très difficile de se relaxer avant d’aller dormir en toute sérénité. Si vous êtes victime d’insomnie au quotidien et que vous n’arrivez pas à vous […]

Retrouvez facilement le sommeil après le confinement :

Le confinement a modifié le cycle de sommeil de nombreuses personnes. Cependant, il est désormais important de revenir progressivement à son horloge biologique à l’annonce du déconfinement. En effet, la vie normale reprendra son cours normal dans quelque temps. Mais, quelles sont les solutions pour réussir à retrouver un cycle normal du sommeil.  Pourquoi le […]