Le fonctionnement notre horloge interne :

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. L’importance d’un sommeil de qualité est primordial pour notre santé et le bon fonctionnement de notre organisme. Beaucoup d’entre nous avouent avoir des problèmes ponctuels de sommeil : des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes fréquents. D’autres ont recours quotidiennement aux somnifères. C’est notre […]

Quelques conseils pour un réveil énergique :

Une bonne nuit, un réveil réussi ! Passer une bonne nuit est l’assurance d’un réveil tout en douceur. En effet, pour pouvoir se lever tôt sans en souffrir, il faut veiller à avoir un temps de sommeil suffisant pour que le corps et le système nerveux puissent se régénérer. Pour cela certains gestes et attitudes […]

Les différentes phases du sommeil :

Les cycles du sommeil : Le sommeil a un mécanisme complexe. Il joue sur notre état, et mal dormir nous met souvent de mauvaise humeur. Or, bien comprendre ses articulations permettrait de relativiser et de comprendre où se cachent les dysfonctionnements et ainsi ce qu’il convient de changer ou d’adapter pour mieux dormir. Différentes phases […]

Le rôle de l’obscurité dans le sommeil.

L’obscurité : Un élément primordial de notre sommeil Naturelle ou artificielle, la lumière, qui nous permet de pouvoir voir ou distinguer les objets et autres formes, nous provient généralement de plusieurs sources. La lumière naturelle nous est diffusée essentiellement par le soleil, les étoiles et autres astres. Bien évidemment, celle diffusée par le soleil est […]

Le Feng shui s’invite dans notre chambre

Bien dormir, mettez toutes les chances de votre côté : Comment retrouver un sommeil réparateur alors que depuis des années vous luttez contre l’insomnie. Voilà une question que vous vous posez et à laquelle nous tenterons de répondre. Optez pour le feng shui; adoptez des petits rituels; prenez de bonnes habitudes alimentaires; respectez votre rythme […]

l’impact des ondes sur le sommeil

L’ impact des ondes électromagnétiques sur le sommeil L’insomnie reste un problème de plus en plus récurrent de nos jours. Elle touche à peu près une personne sur trois, soit le tiers de la population. Les raisons à cette situation sont de plusieurs ordres parmi lesquelles le stress, l’anxiété, l’angoisse, la prise de produits tels le […]

L’épilepsie nocturne, comment réagir ?

Comment réagir face à une épilepsie nocturne ? L’épilepsie est une maladie imprévisible, son déclenchement reste encore assez méconnu des scientifiques. Sa manifestation est souvent troublante surtout pour ceux qui assistent à la scène comme les proches par exemple. La crise d’épilepsie peut survenir à n’importe quel moment, mais lorsqu’elle se présente en plein milieu […]

Comment la caféine agit-elle sur notre organisme ?

La caféine : son action sur notre organisme La caféine est la substance psychoactive qui vient au premier rang en termes de consommation sur une base quotidienne dans le monde. Nous sommes d’ailleurs nombreux à amorcer notre journée avec une tasse de délicieux café bien chaud ou pour accompagner notre petit-déjeuner. Mais jusqu’à quel point […]

Comment bien dormir pendant la grossesse

Hormones, fatigue, ventre qui s’arrondit…Pas facile de bien dormir pour une femme enceinte ! Quelques astuces et conseils peuvent toutefois vous aider à retrouver le sommeil pour accueillir votre bébé en pleine forme. Prenez soin de vous au quotidien, à toutes les étapes de la grossesse La qualité de votre sommeil est liée au bien-être […]